Natation 3 : 1700m

Entrainement natation du 16/11/2015image

C’est encore Flo l’entraîneur ce soir.

Le but d’aujourd’hui c’est 1500m.

Au programme c’est 2400m.

La première série passe plutôt bien même si je m’arrête tout les 50m.

Maintenant c’est 400 crawl 3/5/7 temps.

C’est affreux, je crois mourir à chaque fin de 7 temps.

Les 100 récup c’est en brasse (là où je suis le plus à l’aise).

200 pull accélération par 50 c’est sans accélération pour moi car pas encore à l’aise.

Je zap la partie éducatif  pure.

Pour les 100 br/dos je les passent par 50m.

Etant usé je ne fais que 100m pull.

Et les 200 souple ce sera encore de la brasse.

Je calcul et ouahou c’est 1700m d’exécuté.

Je rentre exténué de cette séance.

 


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