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Natation 4 : 1750m

Entrainement natation du 19/11/2015/Entrainement natation du 19/11/2015

 

Coach:Florian

A l’affiche 2550m.

Si je fais pareil que lundi ce sera bien.

C’est parti pour des 200m.

Crawl d’abord (c’est soit disant une nage économique mais ça c’est quand tu sais bien nagé).

Ensuite j’alterne dos/brasse par 50m.

J’ai décidé de ne plus mettre de pince-nez en reprenant la natation mais quand tu nages le dos c’est horrible tu as l’impression de boire par le nez.

Bon les jambes crawl c’est pareil c’est pas ce que je préfère par contre au moment de faire le rattrapé on me dit que la technique est belle.

Moi qui croyait être nul techniquement ça fait du bien d’entendre le contraire.

Crawl 5/7 temps c’est encore mon gros point faible le manque de souffle.

Le pull est fait en normal mais par contre je le fait en une fois sans m’arrêté et j’enchaine.

Dos 2bras c’est plutôt sympa mais comme expliqué au-dessus je bois un verre d’eau par le nez à chaque mouvement.

Ouf brasse glisse c’est top.

200 crawl amplitude c’est également  effectué en une fois ainsi que les 200 suivant que j’effectue en normal.

Je calcul…j’en suis à 1600m alors c’est parti pour 200 souple.

Mais au final ce sera 150m brasse.

Réalisé 1750m.

Je pense que techniquement c’était plus dur que lundi.

Vivement lundi prochain.

 

 

Natation 3 : 1700m

Entrainement natation du 16/11/2015image

C’est encore Flo l’entraîneur ce soir.

Le but d’aujourd’hui c’est 1500m.

Au programme c’est 2400m.

La première série passe plutôt bien même si je m’arrête tout les 50m.

Maintenant c’est 400 crawl 3/5/7 temps.

C’est affreux, je crois mourir à chaque fin de 7 temps.

Les 100 récup c’est en brasse (là où je suis le plus à l’aise).

200 pull accélération par 50 c’est sans accélération pour moi car pas encore à l’aise.

Je zap la partie éducatif  pure.

Pour les 100 br/dos je les passent par 50m.

Etant usé je ne fais que 100m pull.

Et les 200 souple ce sera encore de la brasse.

Je calcul et ouahou c’est 1700m d’exécuté.

Je rentre exténué de cette séance.

Natation me revoilà!

A mon arrivée comme lundi je connais presque tous le monde.

L’entraineur a changé mais je le connais également.

  • Entraînement du 12/11/15

 

Sur le tableau au programme 2400m.

Si j’en fais déjà 1200m je serais content.

Je commence:

-100m crawl que j’execute en deux fois car j’en bave.

-50m en 4 styles c’est :papillon/dos/brasse/crawl.

Comme je ne nage pas le papillon se sera brasse à la place.

Je fini la série avec une impression de n’etre pas parti si longtemps (3ans c’est pas grand chose).

-100m jambes crawl que c’est chiant mais il faut le faire double planche et c’est parti.

J’en suis à 700m et je suis déjà très content de moi.

-400m pull-boy (100m normal/100m amplitude).

Je part tranquillement et essaye de m’appliquer en amplitude.

La série est déjà terminée.

C’est l’heure d’aller aux toilettes (eh oui je bois beaucoup:ma gourde + l’eau de la piscine).

Je fais 100m récupération en brasse et décide de ne pas poursuivre le tableau mais plutôt de continuer tranquillement.

Je ne sais pas si c’est 1350m ou 1400m que j’ai fais mais je suis super content.

Les lignes sont remballées et c’est retour à la maison après une douche bien méritée.

Ma première séance de piscine ( après 3ans d’absence)

Et voilà c’est reparti après 3 ans d’absence je reviens à la piscine.

L’objectif de ce soir (lundi 9/11/15 à 20h30), c’est 500m.

C’est pas beaucoup je suis d’accord mais c’est réellement 3ans d’absence de natation alors on va y aller doucement.

A mon arrivée tiens voilà des gens que je connais.Ca fait du bien de charrier et vice-versa.

C’est une nouvelle entraîneuse mais je la connais.

Je commence tout d’abord en brasse et un peu en crawl mais on sent bien qu’il y a longtemps que la bécane n’a pas tourn.

Je m’arrête souvent et discute beaucoup mais bon je ressort avec environ 800 à 850m.

C’est pas grand chose mais je suis content.

Le plus difficile étant d’y aller la première fois.

Fin de séance et prise de rdv jeudi soir.

 

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